قسمت هفتم- سلامت خواب و ابعاد آن

https://osrc.tums.ac.ir//انواع-بیماریهای-اختلالات-خواب/قسمت-هفتم–-سلامت-خواب-و-ابعاد-آن-

مرکز تحقیقات اختلالات خواب شغلی خواب سالم (7 تا 8 ساعت) برای سلامت بدن حیاتی است و خواب کمتر یا بیشتر با خطراتی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط است. در این ویدیو از تامز جی سی، دکتر آرزو نجفی، متخصص اختلالات خواب، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه خواب سالم (7 تا 8 ساعت) برای سلامت بدن حیاتی است و خواب کمتر یا بیشتر با خطراتی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط است، افزود برنامه‌ریزی منظم خواب، اجتناب از مصرف مواد محرک قبل از خواب و داشتن محیط خواب مناسب از